Idą wakacje, więc jeśli chcesz podkręcić metabolizm, a tym samym ułatwić sobie spalanie tłuszczu, ten artykuł jest właśnie dla Ciebie.
W dzisiejszych czasach otyłość to nie tylko problem ludzi objadających się czy jedzących niewłaściwie. Z nadwagą borykają się również osoby cierpiące na choroby, które w znaczny sposób spowalniają metabolizm. Są nimi m.in.: Niedoczynność tarczycy, zespół Cushinga, choroba Hashimoto, zespół policystycznych jajników, w tym Zespół Stein-Leventhala czy cukrzyca typu II.
Warto więc sięgnąć po sprawdzone i niesamowicie proste rozwiązania, które oprócz przyspieszenia metabolizmu, dodatkowo nawodnią Twój organizm.
Oto lista napojów, które mogą mocno przyspieszyć metabolizm:
1. PIKANTNA HERBATKA
Składniki:
- 1 szklanka ciepłej wody
- łyżka miodu
- sok z połówki cytryny
- 1 łyżeczka cynamonu
- 1 łyżeczka pieprzu cayenne
Instrukcje:
wymieszaj wszystkie składniki w szklance. Pij napar zaraz po wstaniu, na czczo. Herbatka również poprawia trawienie.
2. POMARAŃCZOWO – BANANOWE SMOOTHIE
Składniki:
- 1 łyżka oleju kokosowego
- 1 łyżeczka tartego imbiru
- 1/2 szklanki nisko-tłuszczowego jogurtu naturalnego
- 2 łyżki siemienia lnianego mielonego
- 2 łyżki białka serwatkowego
- 1 banan
- 1 pomarańcza
Instrukcje:
Umieść wszystkie składniki w blenderze i miksować, aż mieszanina stanie się jednorodna. Pij go najlepiej codziennie rano na pusty żołądek.
3. OWOCOWE SMOOTHIE
Obraz Designed by Topntp26
Składniki:
- Pół szklanki wody
- 2 plastry ananasa
- 2 soczyste grejpfruty
- 1 filiżanka malin
Instrukcje:
Umieść wszystkie składniki w blenderze i miksuj, aż mieszanina stanie się jednorodna. Pij go najlepiej codziennie rano na pusty żołądek.
4. HERBATA MIĘTOWA
Obraz Iva Balk z Pixabay
Instrukcje:
Do 1 L zielonej herbaty dodaj garść suchych liści mięty i kilka plasterków cytryny. Zostaw mieszaninę na całą noc, w ten sposób składniki się skutecznie przegryzą. Następnie możesz miksturę odcedzić i wypijać po 1 szklankę każdego ranka.
5. JABŁKOWE SMOOTHIE
Obraz rawpixel z Pixabay
Składniki:
- 1 łyżeczka miodu
- 1 szklanka wody
- 1 zielone jabłko
- 1 soczysta cytryna
- 1 grejpfrut
Instrukcje:
Zmiksuj wszystkie składniki blenderem. Możesz spożywać koktajl każdego ranka przed śniadaniem lub zamiast śniadania.
6. KOKTAJL TRUSKAWKOWY
Składniki:
- Pół litra mleka, może być również mleko roślinne
- Kubek jogurtu naturalnego lub maślanki
- 1/4 szklanki siemienia lnianego mielonego
- 1/2 szklanki płatków owsianych
- 2 garści truskawek
Instrukcje:
Zmiksuj wszystkie składniki i wypijaj trochę koktajlu przed każdym posiłkiem.
7. CZEKOLADOWY SHAKE
Obraz Designed by Topntp26
Składniki:
- miód
- 1/4 szklanki amarantusa (poping)
- 1/2 litra mleka, może być również mleko roślinne
- 1/2 szklanki płatków owsianych
- Kakao w proszku
Instrukcje:
Umieść składniki w blenderze i dobrze zmiksuj. Shake pij na pusty żołądek, zaraz po wstaniu w ramach śniadania.
Podobne wpisy
« Rak jelita grubego – leczenie, objawy i dieta Melon kantalupa (muskmelon) »